Na volta da caminhada!!!

Diário das Refeições!!!

Café da manhã

2 fatias de pão integral/requeijão/queijo branco
suco de soja de pêssego
1/2 mamão papaia

Lanche da manhã
Banana

Almoço:
Macarrão e salsicha
sobremasa: Maça

Lanche da tarde


2 fatias de pão integral/requeijão/queijo branco
suco de soja de pêssego

Janta
um copo de café com leite e biscoito integral!!

Resisti a barra de chocolate!!!hehehehehe

Muito feliz...
Consegui levar a barra pra casa e dei ela pra minha irmã!!!
Ela ama chocolate e ela está com tudo em cima!!!

Minha maior dificuldade,minha maior LUTA!!!

Sinto uma vontade enorme de comer um doce...
sorvete,chocolate,doce de amendoim...enfim amo qq tipo de doce..e isso é meu maior problema e desafio!!!

Ficar sem doce!!!
é uma difícil tarefa!!Mas não é impossível,néh!!?

Hj tenho um motivo pra esta orgulhosa...
recusei meu doce de amendoim,meu pé de moça e chocolate...até o dado momento!!
Prometo ser sincera...sempre!!!!!!!!!!!!!!

Reparando nos meus hábitos alimentares...

Melhorei...

beber água - antes nem bebia mais de 2 copos por dia.

Hj em dia bebo entre 1,5 a 2 litros de água!!!

Parabéns!!!!pra mim!!!!heheheheheheheheheheheheheheheheheheh

Voltei... =]
ainda resistindo a barra de chocolate!!!
Em pensar que em inúmeras vezes..eu comi uma barra sozinha!!!
Sem remorso!!
Hj...vejo quantas calorias coloquei em meu corpo sem necessidade!!!

Tentando melhorar sempre!!!!

Só não consegue quem DESISTE!!!!

Li num Blog

http://www.meuemagrecimento.com/2011_08_01_archive.html

E por sinal...muito bom!!!
Ele esta me ajudando a fazer escolhas certas e a me disciplinar!!!

Tudo indo bem...

hj...

Café da manhã:
2 fatias de pão integral,requeijão,queijo branco
Suco de soja de maracujá

Hum...uma delícia!!!!

O engraçado que desde de que comecei a comer bem...meu intestino preguiçoso...passou a funcionar!!!!

HJ o dia tá me atentando!!!Assim fica difícil meu Deus!rs

Minha amiga Ale chegou agora no trabalho!!
E adivinha o que ela me trouxe!!!!???

Uma barra de chocolate da arcor com amendoim!!!

1º amo chocolate!!!
2º Se o chocolate tiver amendoim...eu amo muito muito mais!!!

Vim almoçar...

Macarrão com salcinha
e de sobremesa uma banana prata.

Mas o chocolate não sai da minha kbça!!!

O que fazer!!!????
Comer!!!????
Melhor não!!!

Emagrecer pra mim..tb é um investimento pesado!!!
Reservo um dinheiro pra comprar comidas light...frutas e legumes!!!
Pra agora cair na tentação!!!
Sr. me ajuda!!!!!
a não cair na tentação da gula!!!!

Hj aconteceu algo tão engraçado e ao mesmo tempo muito bom...
Passei na banca e comprei um pé-de-moça e um doce de amendoim.
Mas no meio do caminho de volta ao trabalho...pensei:
Pra que estou me esforçando!!??e agora comer esses 2 doces sozinhas???
Pra que fzer dieta...se na  hora que preciso ser forte ...eu fraquejo!!
O engraçado e legal...é que eu me questionei e não comi!!!
Muito  feliz comigo!!!!
Pra conseguir seguir a dieta o ingrediente principal....FORÇA DE VONTADE!!!

http://www.passion4profession.net/br/exercicios-abdominais/

Esse site é muito bom...
Vi em um blog...e  dei um olhada!!
Super maneiro!!!

Acordei 7:00

Tomei meu café da manhã

2fatias de pão integral,requeijão,queijo branco e iogurte light

07;30 Fui caminhar...caminhei por 1 hora

Cheguei da caminhada...

fiz uns abdominais...e bebi bastante água!!!

Hj acordei pra dar umas caminhadas...muito bom!
O corpo fica relaxado e tudo fica melhor!

Bom dia...
Feriado =)

Acordei até cedo para um feriado.
Mas vou colocar minha roupa de caminhada...e vou dar umas voltas!!!

Olá...

Depois de ler inúmeros artigos,revistas,postagens de outros blogs decidi fazer o meu diário de emagrecimento.
Estou com sobrepeso...tenho 24 anos, 1,70 m e 86 kg.
Vou postar tudo que vier na cabeça...


Café da manhã:
2 fatias de pão integral c/ requeijão light c/ queijo branco
1 copo de iogurt light molico de morango.

Lanhe da manhã:
 6 ameixas pequenas

Obs:
 Hj foi difícil resistir... o café da manhã no trabalho foi cachorro quente!
Mas consegui resistir!!!
Parabéns pra mim!!!

Almocei comida preparada pela minha mãe.
Arroz,feijão,cenoura cozida e frango
sobremesa:1 banana prata

Lanche da tarde igual ao café da manhã.